jak brac bcaa

Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]

Ok, zamowienie zlozone... BCAA mam zamiar prrzyjmowac przed i po treningu, tylko w jakich dstepach czasu?, tzn przed treningiem najpierw brać BCAA powiedzmy 30 min przed treningiem a pozniej shotguna 15 min przed treningiem czy odwrotnie?, a jak z BCAA po treningu, najpierw cytocell a pozniej BCAA, czy na odwrot?

Mam dwa takie pytania : 1. Po rannych aerobach jak biore BCAA to śniadanie moge jeść odrazu czy odczekać jakiś czas 2 Jest sens brać BCAA po siłowni a przed aerobami skoro wziąłem już przed siłką?

jezeli masz kase to mozesz brac bcaa + glute + kreta jezeli masz mało kasy to postaraj sie kupic krete bo jak masz diete dobra to nie potrzeba antykatabolikow IMO kreta + BCAA + n-acetyl-glutaminy + spalacz + dieta + trening bedzie superowo ;p czekamy na fotki ;p jak masz ta kase to wal bcaa rano przed i po treningu glute prze i po treningu i na [...]

To juz chyba wiem jak brac wszystko. Zaraz wam napisze i niech ktos to sprawdzi!! Stosowane suplementy: NOX PUMP GREEN MAGNITUDE BCAA 2200 KAIZEN KAPS GLUTAPUR ULTIMATE PROSZEK 1000G PROLONGATUM BIAŁKO CARBO HGH ZA 2 TYG DZIEN TRENINGOWY - Rano po przebudzeniu 1 miarka green + woda - o godz 10 prolongatum 1 czubata miarka 90 cc - 30 min przed [...]

[...] Biniu post 16 czy 18 godzin trening na czczo w trakcie postu piszesz zeby brac BCAA lecz to przerywa post 10gr czystego bcaa podnosi poziom glukozywe krwi , kreatyna czy jakiś pre-workout, to juz swoją droga :) po treningu kreatyna 45minut później UCZTA, czyli standardowo wpc na start i dalej to juz standardowo ww,b,t wiec jak to jest ? [...]

kurde nie wiem co te skruty oznaczaja :) w temacie dopingu jestem totalnie zielony :) a kluc sie... od zawsze sobie przysiegalem ze nigdy sie nie bede kluc moge dostac jakas konkretna odpowiedz jak lukiqazwsx mi dal :) tyle ze jeszcze dopisac z kad to mozna wziasc i jak brac :) bede oczywiscie do tego brac bcaa i bialko w sporych ilosciach :) o [...]

no dobra czyli z tego wynika iz sugerujesz abym bral gainera i bcaa ok a co z kretka??? nie brac i jeszcze poczekac??? acha i jak brac bcaaa???? po treningu tez, czy tylko przed? i czy lepsze jest w tabletkach czy w plynie? a moge brac bcaa razem z glutamina nie chodzi o ta sama pore ale tak po porostu i co to daje? dzieki

[...] ją wziąć ? A takie pytanie co do diety jeśli z rana będę np robił jadł sobie płatki górskie z mlekiem i potem w szkole to co moge jeść ? Chodzi mi czy moge np wziąć 4kanapki jako posiłek a potem jako III posiłek to już np; ryż z kurczakiem czy coś ? No właśnie teraz chyba mam zastój bo żadnych efektów nie ma a ciężarami tymi samymi robie cały [...]

moze ktos wreszcie odpowiedziec jak to brac, niedawno czytałem zeby przed aerobami naczczo nie brac bcaa bo bede spalał najpier bcaa jak wkoncu z tym jest ???

jak dawkować bcaa kaps/proch? bo kupuję jutro. moim celem jest redukcja,. waga 78kg i jak dawkować lecytynę? i kiedy ją brać? jak dawkować w dT i dnt? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-15 16:37:54 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-15 16:39:53

[...] (około 30 minut i czasem pójść na spinning rowerowy) czy lepiej odpuścić (podczas cyklu odżywkowego)? Jak brać Carbo i białko, niby oba po treningu, ale chyba dobrze w jakimś odstępie, prawda? Czy Carbo w dni treningowe brać tylko po treningu czy takze przed i w jakiej ilości? Słyszałem, że dobrze łączyć carbo i beta alanine (biore ja 20 [...]

Właśnie - pytanie po co chcesz brać suplementy? Dlatego, że tak jest fajnie? Czy dlatego, że czegoś Ci brakuje, masz jakieś problemy etc...? Albo zdefiniuj problem albo pogódź się z tym, że supli nie potrzebujesz i tak jak ktoś powiedział kup sobie fajną koszulkę na treningi :) Nie myśl, że zaczniesz brać BCAA i nagle poczujesz różnicę na [...]

jak ja się nie znam??? ja pisze bo wiem jak to działa, a wasze dawkowanie polega na tym co pisze na opakowaniu w takim razie powiedź mi jak działa bcaa jeśli jakieś 2 godziny przed zjesz dobry posiłek z odpowiednią ilością białka to jaki jest sens brania bcaa przed treningiem??? bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione [...]

jak dawkować BCAA Powder przed i po treningu przy wadze 80kg porcja niby 13 g, więc brać przed i po 13 g czy jak do tej pory po 10g czy jeszcze jakoś inaczej proszę o info

Zacząłem brać bcaa nie odczułem żadnej róznicy, odstawiłem bcaa też nie czułem żadnej różnicy, wg mnie bcaa nie jest warte swojej ceny, stosowałem zarówno kapsułki jak i płyn. Jak będę bogaty to będę brał, anuż da mi 0.01s na 100m(jestem sprinterem) Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-08-04 20:47:56

[...] wszystko z normalnego pozywienia tylko zastanawia mnie czy rano brac bcaa+eaa+wegle czy lepiej samo bcaa z weglami czy lepiej lyknac izolat (ile czego zeby bylo ok i zatrzymalo katabolizm?)jak to widzisz?Bo na to pytanie tez zadnej konstruktywnej odpowiedz nieotrzymalem wiec moze Ty mi odpowiesz Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-04 20:49:42

Rano 5g Xpand, 5g BCAA. Do obiadu 5g xpand, 5g BCAA. Treningowe - 10/12 gram xpand i 10g BCAA ok. 40 min przed treningiem. Póki co po 10 gram dziennie na xpanda, bo przy 20 cisnie na WC. ; o A po tym, jak skończę to brać? BCAA starczy na jakieś 15 dni jeszcze, Xpand na 35. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2011-09-20 18:32:37

[...] dawki bccaa które proponujesz...Sprzedawca kazal brać przed i po treningu po 2tabsy czyli po 3g,dorzuciłem do tego dwie na czczo i jest razem 9g,czasem zdarza mi się 2 treningi dziennie robić aero+siłka wtedy to bedzie razem 12g ale nie częściej niż 3razy w tygodniu... pozdrawiam i radze czytać co jest na opakowaniu od bcaa napisane jak brać...

OK. Jeśli chodzi o diete to wszystko już wiadomo. Gotowa, wydrukowana, tylko poczekać aż wylecze nadgarstek i lecimy. Dzieki za pomoc pany ;) A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, [...]